Livsstilsplan

5 tips til å komme igang med en bedre livsstil

livsstil vektreduksjon May 11, 2017

Hvordan kommer man igang med en bedre livsstil som varer og ikke bare et skippertak eller en ny slanke kur som tar slutt og du er tilbake hvor du startet?

Hva er det som gjør at vi ikke gjør det vi så inderlig vet vi skal, og som vi har bestemt oss for?

Hva er det som skjer i mellom morgenen når du står opp og er superklar på hva du skal spise og hva du skal gjøre og kl. 15 når du er klar til å spise alt du kommer over?

Eller klokken ni på kvelden når du går igjennom alle skapene for å finne noe, ett eller annet å spise?

Det er som et monster som tar over hjernen, og mat og helst så søtt som mulig, er alt som står i hode.

Årsaken til at vi av og til kan føle at vi er to forskjellige personer til forskjellige tider på døgnet er ofte svingninger i blodsukkeret.

Med det samme vi har spist noe med mye raske karbohydrater føler vi oss helt på...

Les mer.....

5 grunner til at du ikke går ned i vekt.

kosthold vektreduksjon Apr 20, 2017

Har du prøvd kur etter kur og ender opp med samme resultat til slutt? Føler du at du er flink å trene og spiser lite, men vekten vil ikke rikke seg likevel? Da kan årsaken være en annen en du tror.

Nedenfor finner du de 5 vanligste årsakene til at du ikke går ned i vekt.

1. Ubalanse i blodsukkeret

Ubalanser i blodsukkeret kommer som oftest av for mye raske karbohydrater i kostholdet. Når blodsukkeret stiger på grunn av raske karbohydrater, stiger insulinet, som er et fettlagringshormon.

Når du spiser proteiner og spesielt fett, stiger nivået av glukagon, som er fettforbrenningshormon. Insulin og glukagon jobber i par, og virker som en av og på knapp for fettforbrenning.

Over tid vil for høyt insulinnivå kunne føre til insulinressistens, som igjen kan føre til diabetes. Et tegn på insulinressistens er at fettet samler seg spesielt rundt livet.

Symptomer på ustabilt...

Les mer.....